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4 MOTIVOS PARA TOMAR UMA DUCHA GELADA TODA MANHÃ

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Tomar um banho gelado durante a manhã pode parecer um ato aterrorizante. No entanto, a ciência prova que essa é uma das maneiras mais efetivas de dar início ao seu dia. Quer saber os benefícios de tomar uma ducha fria pela manhã? Olha só:

1# A ÁGUA GELADA NOS ENERGIZA

No momento em que a água gelada entrar em contato com o seu corpo, a sua respiração se tornará mais acelerada, o que aumentará a sua ingestão de oxigênio. Desse modo, sua frequência cardíaca também aumentará e dará vazão a um fluxo de sangue. Isso será o bastante para oferecer a cada um de nós uma alta dose de energia para darmos início à nossa rotina diária.

2# MELHORA A CIRCULAÇÃO E A IMUNIDADE

A água gelada faz bem à circulação, combatendo problemas de coração. Ela também tem a propriedade de diminuir a pressão sanguínea, de desobstruir artérias bloqueadas e de beneficiar o sistema imunológico.

3# FAZ BEM À PELE E AO CABELO

Poucas coisas são piores para a pele e para o cabelo do que a água quente, pois a mesma promove o ressecamento da pele e do couro cabeludo, o que gera irritação e descamação.

Já no caso do cabelo, a água fria tende a selar a cutícula dos fios e aumentar o brilho dos cabelos, amenizando também o frizz.
No que se refere à pele, a água gelada ajuda na contração dos vasos sanguíneos, coisa que fecha os poros e diminui a vermelhidão e o inchaço. E, visto que esta aumenta também a circulação, mantém também um brilho saudável no rosto.

4# AUXILIA A RECUPERAÇÃO MUSCULAR

Muitos atletas praticam a imersão no gelo depois do treino, mas uma rápida ducha gelada também é bastante efetiva depois de uma sessão de academia. Isso porque a água fria faz maravilhas pela recuperação muscular, em especial quando passamos por uma atividade de longa duração.